YOGA NIDRA – tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele
Der Kurs Yoga Nidra kombiniert sanfte Asanas und bewusste Atemtechniken (Pranayama) aus dem Hatha Yoga, um deine Körperwahrnehmung zu schulen und zu verbessern. Durch die gezielte Verbindung von Bewegung und Atem lernst du, Stress abzubauen, innere Balance zu finden und deine mentale Klarheit zu fördern.
Das Herzstück des Kurses ist die intensive Tiefenentspannung. Diese bewusste Entspannung wirkt auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene und kann mehrere Stunden Tiefschlaf ersetzen. So unterstützt dieser Kurs nicht nur die Regeneration des Körpers, sondern fördert auch mentale Ruhe, Stressabbau und inneres Gleichgewicht.
Warum tut mir Yoga Nidra gut?
- Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele
- Reduktion von Stress, Anspannung und Schlafproblemen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Selbstwahrnehmung
- Kombination aus sanften Asanas, Atemübungen und Meditation
- Fördert Erholung und Regeneration auf allen Ebenen
- Konzentration wird gesteigert
- Gedächtnis und Lernfähigkeit werden geschult
- Mehr Gelassenheit und geistige Klarheit
Nach Yoga Nidra wirst du dich erholt, entspannt und fit fühlen.
Yoga Nidra, der yogische oder bewusste Schlaf ist die Perle der Entspannungstechniken.
Termine und Zeiten für Yoga Nidra
Ort: Kursraum Physio Plus im Sodenia Gesundheitszentrum in Bad Soden
Uhrzeit: donnerstags 19:15 – 20:45 Uhr
Anzahl: 8 x
Dauer: 90 min
Kosten: 180 €
Kursleiterin: Milla Ganz
Kostenübernahme
Unser Präventionskurs „Yoga Nidra“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bis zu 80% der Kursgebühr – bei vollständiger Teilnahme. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.