RÜCKENFIT MIT PILATES – effektives Rückentraining für eine starke Wirbelsäule
Einseitige Belastungen, langes Sitzen und Bewegungsmangel führen häufig zu Rückenschmerzen, Haltungsproblemen und muskulären Dysbalancen. Unser Kurs „Rückenfit mit Pilates“ hilft dir dabei, deine Rückenmuskulatur gezielt zu stärken, deine Haltung zu verbessern und Beschwerden aktiv vorzubeugen.
Mit einer Kombination aus Stabilisations-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen fördern wir die Balance zwischen Kraft und Flexibilität. Die Pilates-Elemente aktivieren gezielt die tief liegende Rumpfmuskulatur und sorgen für eine stabile Wirbelsäule – ideal, um Rückenproblemen wirksam entgegenzuwirken.
Durch fließende Bewegungen, klare Übungsabfolgen und eine angenehme Trainingsatmosphäre entsteht ein abwechslungsreiches Rückentraining, das Körper und Geist gleichermaßen unterstützt.
Der Kurs Rückenfit mit Pilates eignet sich für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen, ihre Körperhaltung verbessern oder ihren Rücken mit physiotherapeutisch begleiteten Pilates-Übungen stärken möchten.
Freue dich auf ein wirkungsvolles Training für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Vorteile
- Kraft und Beweglichkeit werden aufgebaut
- Wirbelsäule und Gelenke werden stabilisiert
- Deine wichtigen Rückenmuskel-Partien werden trainiert und gestärkt
- Deine Haltung verbessert sich
Termine und Zeiten
Ort: Kursraum Physio Plus im Sodenia Gesundheitszentrum in Bad Soden
Kurs 1: montags 10 – 11 Uhr
Kurs 2: dienstags 18 – 19 Uhr
Kurs 3: dienstags 19 – 20 Uhr
Kurs 4: mittwochs 17 – 18 Uhr
Kurs 5: mittwochs 19 – 20 Uhr
Anzahl: 10 x
Dauer: 60 min
Kosten: 150 €
Kursleiterin: Agata Januszkiewicz, Olga Merk
Kostenübernahme
Unser Rückenfit Präventionskurs „Rückenfit mit Pilates“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bis zu 80% der Kursgebühr – bei vollständiger Teilnahme. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.