HATHA YOGA MIT SILKE

In diesem 8-wöchigen Kurs „Hatha Yoga mit Silke“ für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken für das Körperbewusstsein. Hatha Yoga stärkt das physische und psychische Gleichgewicht   –  stabilisiert das Immun- und Herz-Kreislauf-System   –  gilt als wissenschaftlich anerkannte Burnout-Prävention  –  wirkt Rückenproblemen und Verspannungen entgegen  –   fördert Muskelaufbau und körperliche Flexibilität  –   trainiert Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber u.v.m… Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.