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RÜCKENFIT
„Deutschland hat Rücken“
Hast Du Dir im Alltag zu viel aufgeladen und spürst nun die Konsequenzen in Rücken und Nacken?
RÜCKENFIT MIT PILATES
„Endlich schmerzfrei“
„Für einen starken und gesunden Rücken!“
In diesem Kurs werden neben Beweglichkeit-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen auch Elemente aus dem Pilates eingebaut.
RÜCKENFIT FASZIEN
Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und somit an Elastizität verlieren.
Durch funktionelle Übungen werden in diesem Kurs das Bindegewebe und die Muskulatur angesprochen und gezielt Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert.
Im Fokus steht hierbei auch die Kräftigung der gesamten Rückenpartie.
RÜCKEN AKTIV
Locker und aktiv zur Rückengesundheit
Häufig einseitige und stereotype Belastungen der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates können oftmals Ursachen für Beschwerden oder Einschränkungen sein.
BECKENBODEN-TRAINING
Für Frauen & Männer jeden Alters
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden durch gezielte Spannungs- und Entspannungsübungen bewusst wahrzunehmen und die Übungen gezielt im Alltag zu integrieren.
HATHA YOGA
Mehr Achtsamkeit, Entspannung, Balance und Bewegung im Alltag
Präventionskurs für Beginner
YOGA NIDRA
Der yogische Schlaf
Du musst nichts tun – außer entspannt auf deiner Matte zu liegen! Durch tiefe Entspannung auf geistiger, körperlicher und mentaler Ebene wird dein Unterbewusstsein positiv beeinflusst und es sollen in 30 Minuten 4 Stunden Tiefschlaf ersetzt werden.
DANA® AERIAL YOGA
Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!
Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.
„DANA“ steht für „das Geschenk“. Das Tuch ist Dein Partner
STURZPROPHYLAXE
Sicher durch den Alltag
Durch die Aufklärung und intensive Auseinandersetzung mit dem Thema „Sturz“ soll Angst gemindert und Selbstvertrauen gestärkt werden.
Details zu den Kursen
RÜCKENFIT
Häufig einseitige und stereotype Belastungen der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates können oftmals Ursachen für Beschwerden oder Einschränkungen sein.
Vor allem Bewegungsmangel und fehlende Ausgleichsbewegungen führen bei vielen Menschen zu Haltungsfehlern, muskulären Defiziten und frühzeitigen degenerativen Veränderungen von Wirbelsäule und Gelenken.
In diesem Kurs werden neben Beweglichkeit-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen auch funktionelles Training mit Kleingeräten eingebaut.
Freue dich auf einen abwechslungsreichen Kurs mit viel Leichtigkeit und Humor.
Vorteile:
- deine Beweglichkeit wird verbessert
- deine Körpermitte wird stabilisiert
- deine wichtigen Rückenmuskel-Partien werden trainiert und gestärkt
Termine und Zeiten
Ort: Kursraum Physio Plus im Sodenia Gesundheitszentrum in Bad Soden
Kurs 1: montags 16:30 – 17:30 Uhr
Kurs 2: montags 18:00 – 19:00 Uhr
Kurs 3: montags 19:00 – 20:00 Uhr
Kurs 4: mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr
Anzahl: 10 x
Dauer: 60 min
Kosten: 150 €
Kursleiter: Volker Reichart, Uli Groh
Kostenübernahme: Unser „Rückenfit Präventionskurs“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bis zu 80,00 € – bei vollständiger Teilnahme. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.
RÜCKENFIT MIT PILATES
Häufig einseitige und stereotype Belastungen der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates können oftmals Ursachen für Beschwerden oder Einschränkungen sein.
Vor allem Bewegungsmangel und fehlende Ausgleichsbewegungen führen bei vielen Menschen zu Haltungsfehlern, muskulären Defiziten und frühzeitigen degenerativen Veränderungen von Wirbelsäule und Gelenken.
In diesem Kurs werden neben Beweglichkeit-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen auch Elemente aus dem Pilates eingebaut. Mit Musik und fließenden Übergängen werden kleine choreographische Bewegungsfolgen vermittelt.
Freue dich auf einen abwechslungsreichen Kurs, in dem du viele neue Ideen und Tipps in deinen Alltag integrieren kannst.
Vorteile:
- deine Beweglichkeit wird verbessert
- deine Körpermitte wird stabilisiert
- deine wichtigen Rückenmuskel-Partien werden trainiert und gestärkt
Termine und Zeiten
Ort: Kursraum Physio Plus im Sodenia Gesundheitszentrum in Bad Soden
Kurs 1: montags 10 – 11 Uhr
Kurs 2: dienstags 18 – 19 Uhr
Kurs 3: dienstags 19 – 20 Uhr
Kurs 4: mittwochs 16 – 17 Uhr
Kurs 5: mittwochs 17 – 18 Uhr
Kurs 6: mittwochs 19 – 20 Uhr
Anzahl: 10 x
Dauer: 60 min
Kosten: 150 €
Kursleiterin: Agata Januszkiewicz, Olga Merk
Kostenübernahme: Unser „Rückenfit Präventionskurs“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bis zu 80,00 € – bei vollständiger Teilnahme. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.
RÜCKENFIT FASZIEN
Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und somit an Elastizität verlieren.
Durch funktionelle Übungen werden in diesem Kurs das Bindegewebe und die Muskulatur angesprochen und gezielt Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert.
Im Fokus steht hierbei auch die Kräftigung der gesamten Rückenpartie.
Termine und Zeiten
Ort: Kursraum Physio Plus im Sodenia Gesundheitszentrum in Bad Soden
Uhrzeit: donnerstags 10 – 11 Uhr
Anzahl: 10 x
Dauer: 60 min
Kosten: 150 €
Kursleiterin: Agata Januszkiewicz
Kostenübernahme: Unser „Rückenfit Faszienkurs“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bis zu 80 % – bei vollständiger Teilnahme. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.
RÜCKEN AKTIV
Häufig einseitige und stereotype Belastungen der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates können oftmals Ursachen für Beschwerden oder Einschränkungen sein.
Vor allem Bewegungsmangel und fehlende Ausgleichsbewegungen führen bei vielen Menschen zu Haltungsfehlern, muskulären Defiziten und frühzeitigen degenerativen Veränderungen von Wirbelsäule und Gelenken.
In diesem Kurs werden neben Beweglichkeit-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen auch funktionelles Training mit Kleingeräten eingebaut.
Freue dich auf einen abwechslungsreichen Kurs mit viel Spaß und Motivation.
Vorteile:
- deine Beweglichkeit wird verbessert
- Blockaden und Verspannungen werden gelöst
- deine Körpermitte wird stabilisiert
- deine wichtigen Rückenmuskel-Partien werden trainiert und gestärkt
Termine und Zeiten
Ort: Kursraum Physio Plus in Oestrich-Winkel
Kurs 1: dienstags 17:00 Uhr – 18:00 Uhr
Kurs 2: donnerstags 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
Anzahl: 10 x
Dauer: 60 min
Kosten: 130 €
Kursleiterin: Verena Hoff
Kostenübernahme: Dieser „Rücken Aktiv Kurs“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bis zu 80,00 € – bei vollständiger Teilnahme. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.
HATHA YOGA
Yoga als ganzheitliches Übungssystem erhöht die Beweglichkeit, kräftigt unseren Organismus, stärkt das Immunsystem und fördert die Fähigkeit zur Entspannung. Und das Beste, das man gegen Rückenschmerzen tun kann!
Unser Hatha Yoga Präventionskurs schult dein Körperbewusstsein durch das Erlernen und Praktizieren von Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen. Mit diesen achtsam ausgeführten Hatha Yoga Übungen entwickelst du die Fähigkeit, Signale des Körpers richtig zu deuten, frühzeitig zu beachten und Krankheiten vorzubeugen.
Du erfährst die positive Wirkung von Yoga und bekommst wertvolle Tipps und Hinweise, um anschließend diese Übungen eigenständig zu Hause weiter machen zu können.
Termine und Zeiten
Ort: Kursraum Physio Plus im Sodenia Gesundheitszentrum in Bad Soden
Uhrzeit: donnerstags 18:00 – 19:15 Uhr
Anzahl: 10 x
Dauer: 75 min
Kosten: 180 €
Kursleiterin: Milla Ganz
Kostenübernahme: Dieser „Hatha Yoga Präventionskurs“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bis zu 80,00 € – bei vollständiger Teilnahme. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.
YOGA NIDRA
Dieser Kurs kombiniert sanfte Asanas Übungen und bewusste Atemtechniken aus dem Hatha Yoga. Dadurch wird deine Körperwahrnehmung geschult und verbessert.
Eine tiefe und intensive Entspannungsphase aus dem Yoga Nidra rundet diesen Kurs ab, so dass dein Unterbewusstsein auf geistiger, körperlicher und mentaler Ebene ebenfalls positiv beeinflusst wird und mehrere Stunden Tiefschlaf ersetzt werden.
Für Yoga Nidra gibt es viele gute Gründe:
- Reduzierung von Stress
- Körperliche Verspannungen lösen sich
- Energie tanken und Regeneration
- Konzentration wird gesteigert
- Gedächtnis und Lernfähigkeit werden geschult
- Mehr Gelassenheit und geistige Klarheit
Nach Yoga Nidra wirst du dich erholt, entspannt und fit fühlen.
Yoga Nidra, der yogische oder bewusste Schlaf ist die Perle der Entspannungstechniken.
Termine und Zeiten
Ort: Kursraum Physio Plus im Sodenia Gesundheitszentrum in Bad Soden
Uhrzeit: donnerstags 19:15 – 20:45 Uhr
Anzahl: 8 x
Dauer: 90 min
Kosten: 180 €
Kursleiterin: Milla Ganz
Kostenübernahme: Dieser „Yoga Nidra Präventionskurs“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bis zu 80,00 € – bei vollständiger Teilnahme. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.
DANA® AERIAL YOGA
Du kannst erahnen, dass DANA® AERIAL YOGA viel Spaß macht, während du zeitgleich alle Muskelgruppen gut trainierst und den gesamten Körper dehnst.
Durch den Einsatz des Tuches sind die DANA® AERIAL YOGA Asanas teilweise einfacher umsetzbar und helfen dir, die eigentliche Asana besser zu verstehen.
Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und angespannt. Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert.
Du brauchst ein bisschen Mut, Körperspannung und Balance.
Diese Form des AERIAL YOGA’s zeichnet sich dadurch aus, dass sie besonders „yogisch“ ist. Das heißt, es fließen alle Bereiche des Yoga’s mit ein wie z.B. Mantras, Pranayama und Meditation. Viele andere AERIAL YOGA Richtungen sind wesentlich sportlicher und akrobatischer.
Termine und Zeiten
Ort: Kursraum Physio Plus in Oestrich-Winkel
Kurs 1: dienstags 18:30 – 19:45 Uhr
Kurs 2: mittwochs 18:30 – 19:45 Uhr
Anzahl: 8 x
Dauer: 75 min
Kosten: 160 €
Einzelunterricht je 60 Minuten: auf Anfrage
Kursleiterin: Kerstin Stettler-Tiebing
STURZPROPHYLAXE
Um auch im höheren Lebensalter aktiv, sicher auf den Beinen und gesund zu bleiben, benötigest du ausreichend Balance und Kraft. Unser Kurs „Sturzprävention“ unterstützt dich dabei!
Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die beim Gehen unsicher, schon gestürzt sind oder Angst vor einem Sturz haben.
Im Mittelpunkt des Kurses stehen die
- Verbesserung des Gleichgewichts
- Verbesserung der Koordination
- Verbesserung der Reaktionsfähigkeit
- Kräftigung der Beinmuskulatur
- Schulung der Wahrnehmung
- Haltungskorrektur
Durch die Aufklärung und intensive Auseinandersetzung mit dem Thema „Sturz“ soll Angst gemindert und Selbstvertrauen gestärkt werden.
Das langfristige Ziel ist ein selbstständiges Weiterführen des Trainings nach Ende des Kurses.
Termine und Zeiten
Ort: Kursraum Physio Plus im Sodenia Gesundheitszentrum in Bad Soden
Uhrzeit: montags 14:00 – 15:00 Uhr
Anzahl: 8 x
Dauer: 60 min
Kosten: 120 €
Kursleiterin: Albina Rroshi, Olga Merk
Kostenübernahme: Dieser „Sturzprophylaxe Präventionskurs“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bis zu 80,00 € – bei vollständiger Teilnahme. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.
Termine und Zeiten
Ort: Kursraum Physio Plus in Oestrich-Winkel
Uhrzeit: montags 9 – 10 Uhr
Anzahl: 8 x
Dauer: 60 min
Kosten: 104 €
Kursleiterin: Verena Hoff
Kostenübernahme: Dieser „Sturzprophylaxe Präventionskurs“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bis zu 80,00 € – bei vollständiger Teilnahme. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.
BECKENBODEN-TRAINING
Der Beckenboden ist zwar nur ein kleiner Muskelkomplex, hat aber großen Einfluss auf unsere körperliche Verfassung und damit auf unser alltägliches Leben. Er ist das Kraftzentrum für unseren gesamten Körper.
Unser Beckenboden Training richtet sich an Frauen und Männer und wirkt zur Vorbeugung und Behandlung von:
- Blasenschwäche und Inkontinenz
- Menstruationsbeschwerden
- Hämorrhoiden
- Organsenkungen
- Arthrose oder Deformation der Hüftgelenke
- Fehlhaltungen
- Prostata-Beschwerden
- Leistenbrüchen
- Beckenschiefstand
- Rückenschmerzen
- Erschlaffung der Muskulatur
Nur ein starker und gesunder Beckenboden ist in der Lage seine Aufgaben zu erfüllen und uns tagtäglich zu unterstützen. Er bietet allen inneren Organen Halt, kann dir zu einem besseren Körpergefühl verhelfen, eine gesunde Haltung fördern und sogar einen positiven Einfluss auf unser sexuelles Erleben haben.
Ziel des Kurses ist es, den Beckenboden durch gezielte Spannungs- und Entspannungsübungen bewusst wahrzunehmen und die Übungen gezielt im Alltag zu integrieren. Hier liegt der Fokus besonders auf der Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und der Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Termine und Zeiten
Ort: Kursraum Physio Plus im Sodenia Gesundheitszentrum in Bad Soden
Uhrzeit: montags 12:30 – 13:30 Uhr
Anzahl: 10 x
Dauer: 60 min
Kosten: 150 €
Kursleiterin: Andrea Schulze, Joanna Klasa
Kostenübernahme: Dieser „Beckenboden-Präventionskurs“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und damit von allen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bis zu 80,00 € – bei vollständiger Teilnahme. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.
Kursleiterinnen & -leiter
VOLKER REICHART
Volker Reichart ist staatl. anerkannter Physiotherapeut und Gymnastiklehrer. Neben der fachlichen Leitung unserer Praxis in Bad Soden bildet er sich kontinuierlich fort und ist weiterhin spezialisiert in den Bereichen Sturzprophylaxe, Skoliose Behandlungen nach Schroth, Medizinische und manuelle Therapie, Bobath, Sporttherapie, Functional- und Faszien Training und Taping.
Nicht nur Volkers fachliche Kompetenz zeichnet ihn aus, sondern auch seine Lebensfreude, Charme, Witz und Esprit machen ihn zu einem geschätzten und beliebten Kursleiter.
Volkers Motto: „Bewegung ist Leben – und mit Spaß fällt es viel leichter“
AGATA JANUSZKIEWICZ
Agata Januszkiewicz ist ausgebildete Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin.
Sie arbeitet seit mehreren Jahren in unserer Praxis in Bad Soden und kann auf langjährige Erfahrung in der Leitung von Pilateskursen zurückgreifen.
Durch ihre herzliche und positive Art versteht sie es, ihre Kursteilnehmer zu motivieren und mit viel Spaß und guter Laune durch die Kurse zu führen.
MILLA GANZ
Vor 15 Jahren wurde Yoga für Milla Ganz zu einem wichtigen und ganz persönlichen Lebensbegleiter. Dadurch kam sie nicht nur zu körperlicher Gesundheit, sondern folgte auch ihrem Herz und ihrer Berufung.
Heute begleitet Milla Menschen als Yoga- und Meditationslehrerin, Coach, Therapeutin und Stressmanagement Trainerin. Sowohl im Yoga als auch in Therapie und Coaching hat sie ihren eigenen Stil entwickelt, der die Essenz ihrer vielseitigen Ausbildungen darstellt. Ihre Kompetenz in den angewandten Yogatechniken ermöglicht allen Teilnehmern jeden Alters Freude, Entwicklung und Erfahrung in der eigenen Yoga-Praxis.
Namasté
ALBINA RROSHI
Albina Rroshi ist staatl. anerkannte Physiotherapeutin mit dem Titel „Master of Science in Manueller Therapie“. Albina absolvierte ebenfalls die Fortbildung zur Sturzpräventions-Trainerin und bildet sich darüber hinaus kontinuierlich fort.
Neben ihrer fachlichen Kompetenz zeichnet sich Albina durch ihre Empathie und herzliche Art im Umgang mit Menschen aus. Das macht sie gerade bei älteren Kursteilnehmern/innen sehr beliebt.
„Mein Herz schlägt für die Physiotherapie, und ich habe es mir zur Berufung gemacht, Menschen beim Gesundwerden bestmöglich zu unterstützen.“
ANDREA SCHULZE
Andrea Schulze absolvierte ihr Studium der Sportwissenschaften und Psychologie in 2002.
Seit mehr als 20 Jahren ist sie in der Medizinischen Trainingstherapie mit Schwerpunkt Reha/Orthopädie tätig.
Andrea unterstützt uns seit 2018 als Sporttherapeutin im Gerätebereich in unserer Praxis in Bad Soden und ist als Kursleiterin ausgebildet in den Bereichen Functional Training, Präventives Rücktraining und Beckenbodengymnastik.
Durch ihr fachliches Knowhow, ihre ruhige und souveräne Art ist Andrea eine kompetente und beliebte Ansprechpartnerin für Patienten und Kursteilnehmer.
VERENA HOFF
Verena Hoff ist ausgebildete Physiotherapeutin, Schwimmtrainerin und Rückenschullehrerin.
Sie arbeitet als Physiotherapeutin in unserer Praxis in Oestrich-Winkel.
Neben den Einzeltherapien versteht sie es, Jung und Alt mit Fachkompetenz und viel Spaß durch ihre Gruppenkurse zu leiten.
Mit Leichtigkeit und Motivation fördert Verena die Beweglichkeit jedes Einzelnen und unterstützt auch Dich bei mehr Rückengesundheit und Wohlbefinden.
KERSTIN STETTLER-TIEBING
Kerstin Stettler-Tiebing ist ausgebildete Physiotherapeutin und sektorale Heilpraktikerin der Physiotherapie.
Sie ist weiterhin spezialisiert als manuelle Therapeutin, verfügt über Zertifikate in PNF und manueller Lymphdrainage.
Kerstin ist seit mehreren Jahren in unserer Praxis in Oestrich-Winkel tätig. Sie bildet sich weiterhin kontinuierlich fort in den Bereichen Faszien Therapie, Kiefergelenks Therapie, Medical Taping, Wirbelsäulen Behandlung nach Dorn + Preuss und Stoßwellenbehandlung.
Sie praktiziert mit Begeisterung seit mehr als 15 Jahren Yoga und hat die Ausbildung für Aerial Yoga am Dana-Aerial-Yoga Institut absolviert.
Kerstins Motto: „Etwas nicht zu können ist kein Grund, es sich nicht zuzutrauen“